Saya yakin Anda bertanya-tanya tentang topik ini, ya? Terus terang saja, sekarang setelah saya menuliskannya, saya merasa agak kewalahan untuk menghubungkan titik-titik dalam judul ini, tetapi inilah yang akan saya lakukan…
Saya punya teori tentang Kehidupan: Kita semua dilahirkan sebagai donat. Tujuan kita dalam hidup adalah menemukan lubang donat kita. Ruang lubang donat merupakan simbol tujuan hidup pribadi dan unik kita… Panggilan kita. Ketika kita menemukan tujuan ini dan menjalaninya, kita merasa utuh dan lengkap.
Namun, ada juga dinamika kecanduan yang menipu yang juga dapat mengisi lubang donat. Ada perilaku kecanduan yang lebih jelas seperti alkohol dan narkoba, tetapi juga kecanduan yang lebih halus (dan sering kali didorong secara sosial) seperti belanja kompulsif, hubungan, pekerjaan, seks, makanan, dan olahraga.
Pada awalnya, aktivitas yang membuat ketagihan ini tampaknya tidak membuat ketagihan sama sekali. Bahkan, aktivitas tersebut sering kali tampak cukup memuaskan dan menyenangkan. Namun, kecanduan selalu tumbuh semakin besar dan besar, dan mulai menggerogoti “donat”…hidup Anda! Jika tidak diobati, pada akhirnya yang tersisa hanyalah lubang donat yang besar…kerugian total dan keputusasaan.
Namun, masih ada harapan. Langkah pertama adalah menyadari, lalu Anda dapat membuat program “intervensi diri anti-kecanduan”. Tiga langkah yang diperlukan untuk program semacam itu adalah mengungkap, memulihkan, dan menemukan:
Ungkap – Kecanduan itu seperti jamur yang tumbuh dan membusuk dalam kegelapan. Namun, kekuatannya akan berkurang saat dibawa ke “cahaya”. Ciptakan jaringan pendukung yang kuat untuk diri Anda sendiri yang dapat Anda hubungi secara berkala. Mintalah mereka untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab terhadap kecenderungan kecanduan apa pun. Selalu ungkap dinamika yang ingin disangkal dan diminimalkan oleh kekuatan kecanduan. Dengan kata lain, berkomitmenlah untuk “mengungkapkan tentang diri Anda” secara berkala.
Pulihkan – Dapatkan kembali apa yang telah hilang atau tergeser. Tetapkan, atau definisikan ulang, nilai-nilai Anda, tujuan Anda, visi Anda, dan sasaran Anda. Pahami batasan-batasan yang perlu Anda hindari dari pemicu kecanduan. Ketahui tanda-tanda dan indikator peringatan dini kecanduan Anda.
Temukan – Rancang dan jalani hidup Anda dari masa kini hingga masa depan. Ciptakan rencana hidup yang menarik yang membawa Anda ke wilayah baru yang tidak dikenal. Temukan “Negeri Kemungkinan”; orang-orang, tempat, dan aktivitas yang benar-benar baru dan berbeda. Ciptakan daftar lengkap indikator “utama”; pengaruh positif yang paling jauh dari energi adiktif.
Oke, begitulah: Donat, Kecanduan, dan Makna Kehidupan. Beri tahu saya pendapat Anda. Sementara itu…